Hayret Türkiye

Devamını Oku…

Üşümemizi önlemede yardımcı olacak ve vücudumuzu sıcak tutacak gıdalar.

Devamını Oku…
29 Ocak 2018 - 17:46 'de eklendi ve 302 kez görüntülendi.


Üşümemizi önlemede yardımcı olacak ve vücudumuzu sıcak tutacak gıdalar. Bu besinler bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, soğuk havalarda içimizi de ısıtmaktır. İşte, soğuk havalarda ihmal etmememiz gereken besinler;

Acı biber: Metabolizmayı hızlandırır ve soğuk havalarda üşümeyi önlemede çok etkilidir.Vücut ısısını en iyi arttıran besinlerin başında acı biber gelir.

Zerdeçal: Kışın soğuk günlerinde 1 bardak sütün yada çayın içine dörtte bir çay kaşığı kadar toz zencefil, yarım çay kaşığı kadar zerdeçal ekleyip, balla tatlandırarak içerseniz vücudunuzu sıcak tutmaya yardımcı olur.

Tarçın: Soğuk havalarda tarçını çayla birlikte yada saleple birlikte içerseniz, içinizi hızlıca ısıtırsınız.

Zencefil: Soğuk kış günlerinde yemeklerinize ve çorbalarınıza ilave edebilirsiniz. Bu sayede vücut ısınızı arttırabilirsiniz. Zencefil ve tarçını birlikte demleyerek bal ilave ederek sıcak olarak içebilirsiniz.

Karabiber: A ve C vitaminleri, diyet lifleri ve demir açısında zengin bir baharattır ve sinir sisteminin uyararak ısınmaya yardımcı olur. Vücutta oluşan enfeksiyonların önlenmesinde koruyucu olarak önemli bir baharattır.



Ihlamur: Özellikle öksürük ve gribal enfeksiyonlarda çok faydalıdır. Ihlamur 10-15 dakika kadar demlenir. Bal ve limon ilave edilerek içilebilir.Her gün 1-2 fincan sıcak ıhlamur içmek hem içinizi ısıtır hem de soğuk algınlıklarına karşı korunmanıza yardımcı olur.

Havlıcan kökü: Doğranmış havlıcan kökü sapları 10-15 dakika demlenir ve çay gibi süzülüp içilebilir. İçerisine bir çay kaşığı bal da ekleyip içerseniz vücut ısısını arttırmaya yardımcı olur.

Yumurta: B vitamini açısından zengin olan yumurta bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Her sabah kahvaltıda yendiğinde tok tuttuğundan günlük performans ve direncinizi artırmaya yardımcı olur.

Trabzon hurması: Cennet elması olarak da bilinen bu meyve , zengin bir protein, karbonhidrat ve A vitamini bakımından da oldukça zengindir.Bundan dolayı tüketildiğinde kışın soğuk günlerinde vücut ısısının korunmasında fayda sağlar.

Ayrıca aşırı üşümeyi önlemek amacıyla pekmez, kuşburnu, kuru yemiş, turunçgiller, sarımsak, soğan, kurutulmuş meyveler, boza, kefir, kestane gibi besinleri de tüketebilirsiniz. Soğuk kış günlerinde protein bakımından zengin bir beslenme yapılması kırmızı et, dalak, karaciğer, tavuk ve balık gibi besinleri tüketmekte sağlık açısından önemlidir.

BİLGİ PAYLAŞTIKÇA ÇOĞALIR – 1 kez PAYLAŞ HERKES FAYDALANSIN



Her gün paylaştığınız faydalı bilgiler, haberler ve ibretlik ders veren hikayeler
  • ana sayfanıza düşsün istiyorsanız aşağıda yazan BEĞEN butonuna basın ve
  • Facebook sayfamızı beğenin...
  • Sayfamızı Beğendiğiniz İçin Teşekkür Ederiz.

Bunları Gördünüz mü?

SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER