Hayret Türkiye

Devamını Oku…

Sadece 4 Ayda Karaciğeri Temizlemek Mümkün!

Devamını Oku…
16 Kasım 2017 - 1:40 'de eklendi ve 221 kez görüntülendi.


4 ayda karaciğeri temizlemek mümkün! Yağlı gıdalar ve düzenli alkol kullanımı karaciğer yağlanmasında büyük rol oynuyor! Peki karaciğer yağlanmasını nasıl önleriz? Karaciğeri 4 ayda nasıl temizleriz? Tüm bunların cevabı aşağıdaki yazımızda mevcut.

4 ay gibi kısa bir sürede karaciğeri temizliyor! Sürekli alkol alımı ve aşırı yağlı yiyeceklerin tüketimi karaciğer yağlanması, hepatit ve siroz gibi karaciğer rahatsızlıklarına sebep olabilmekte. Karaciğer yağlanmasında yapılması gereken en önemli adım, yediğimiz gıdaların dikkatle seçildiği dengeli bir beslenme programı yapılmalı. Doğru besinler antioksidan etkileri ile karaciğeri temizler ve korur.

Karaciğer nasıl temizlenir sorusu günümüz şartlarında yanıtı en çok aranan sorular arasında ilk sıralarda bulunmakta. Çünkü karaciğer sindirim sisteminin en önemli organı ve sindirimde en çok görevi üstlenen parçasıdır. Vücudumuza beslenerek aldığımız katı veya sıvı gıdalar, kullandığımız ilaçlar ile giren maddeler karaciğer nasıl temizlenir sorunun temelini oluşturmaktadır.
Karaciğer nasıl temizlenir sorusuna cevap aradığımızda karşımıza iki yol çıkar. İlk önce üzerinde en fazla durulması gereken yöntem konusunda uzman bir doktordan yardım alarak bazı tedaviler uygulamaktır. Karaciğer nasıl temizlenir konusunda uygulanabilen ikinci yöntem şifalı bitkilerden yararlanmak.

Zeytin Yağı Limon Kürü: Doğru besinler antioksidan etkileri ile karaciğeri temizler ve korur. 4 ay boyunca her sabah kahvaltıdan sonra 1 yemek kaşığı sızma zeytin yağına 3 damla limon damlatıp tüketin. Tertemiz bir karaciğerle kendinizi kesinlikle hayata tekrardan başlamış hissedeceksiniz! Karaciğer Sağlığı İçin Önerilen Gıdalar Sebzeler: Sülfür içeren besinler karaciğeri temizler ve gıdalar yoluyla, çevresel faktörler ya da ilaçlar nedeniyle vücuda giren kimyasallardan daha kısa sürede kurtulmamızı sağlar. Sülfür açısından en zengin sebzeler soğan, sarımsak ve lahanadır. Ayrıca brokoli, Brüksel lahanası tüketerek karaciğeri temizleyecek oranda sülfür alabilirsiniz.

Meyveler: Antioksidan zengin meyveler karaciğerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olurken zararlı maddelere karşı koruma sağlar ve bu toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırarak genel sağlığımıza katkı sağlar. Toksinleri temizleme görevi olan karaciğer, meyvelerden gelen antioksidanlarla birlikte çalışır ve karaciğerin üzerindeki yük bu sayede azaltılabilir. Kivi, çilek, yaban mersini ve kızılcık gibi meyveler antioksidan bakımından oldukça zengindir. Portakal, greyfurt gibi turunçgiller, erik, armut, elma gibi meyveler karaciğeri korur.

Tahıllar: Tam tahıllı gıdalar düşük yağ oranı ve kompleks karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir karaciğer için gerekli besinler arasında yer almaktadır. Ayrıca antioksidan görevi gören ve vücut için gerekli vitaminleri, mineralleri içeren tam tahıllı gıdalar arasında buğday ekmeği, kepek, ve yulaf gevreğini sayabiliriz.



Protein: Vücudun enerjisini sağlayan ve kas dokusu oluşumunu destekleyen protein sağlıklı bir karaciğer için en önemli faktörlerden birisidir. Fakat fazla protein karaciğeri yoracağından uzmanlar tarafından önerilen günlük dozlarda alınmalıdır. Proteini yağlı et gibi karaciğer için pek de yararlı olmayan besinler yerine az yağlı yoğurt, peynir, soya fasulyesi, ıspanak, bezelye gibi alternatif kaynaklardan alabilirsiniz.

Karaciğer hasarını önlemek için doymuş yağ kullanımını azaltmak gerekmektedir. Kırmızı et, margarin, kızartılmış gıdalar doymuş yağ içerir ve sadece karaciğer için değil kalp ve damar sağlığı bakımından da zararlıdır. Yağlı et yerine tavuk, hindi eti veya balık tüketebilirsiniz. Yemeklerde doymuş yağ içeriğini azaltmak için zeytinyağı kullanabilirsiniz. Yumurta yerken kolesterolü düşürmek ve yağ birikimini engellemek için sarılarını ayırabilirsiniz.



Her gün paylaştığınız faydalı bilgiler, haberler ve ibretlik ders veren hikayeler
  • ana sayfanıza düşsün istiyorsanız aşağıda yazan BEĞEN butonuna basın ve
  • Facebook sayfamızı beğenin...
  • Sayfamızı Beğendiğiniz İçin Teşekkür Ederiz.

Bunları Gördünüz mü?

SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER