Hayret Türkiye

Devamını Oku…

Aç Kalmadan Kilo Vermek İçin Müthiş Yöntemler

Devamını Oku…
29 Kasım 2017 - 8:50 'de eklendi ve 4275 kez görüntülendi.


1.Sabah kalktığınızda ilk önce bir bardak suya bir tatlı kaşığı sirke, bir tatlı kaşığı bal ve yarım limon ekleyip aç karnına tüketin.

2.Sabah kahvaltısında mutlaka yumurta tüketin. Sabah protein almak uzun süreli tok durmanızı sağlayacaktır.

3.Kahvaltıdan sonra bir fincan yeşilçay içmeyi ihmal etmeyin. Yeşilçay metabolizma hızlandıran çaylardandır.

4.Gün içinde mutlaka aktif olmaya çalışın, çalışıyorsanız bile ineceğiniz duraktan bir durak önce inip kalan yolu yürüyerek ilerleyin.

Avm’lerde yürüyen merdiven veya asansör yerine normal merdiven kullanın, yani spora vakit ayıramıyorsanız bile hayatınızı aktifleştirin. Evdeyseniz bile internet üzerinden yerinde yürüme videoları izleyip adım atabilirsiniz.

5.Olmazsa olmaz elbette ekmek tüketimini azaltmak. Kendinizi ve öğünlerinizi ekmeğe bağlı düşünmeyin. Ekmeği az tüketerek de doyabilirsiniz!



Mühim olan tüm gıdalardan yeterli seviyede almak. Ve tabi ki beyaz ekmek yerine buğday ekmeği, kepekli ekmek tüketmeye çalışın.

Beyaz ekmeği bir anda hayatınızdan çıkaramıyorsanız, yavaş yavaş azaltın ve diğer ekmek çeşitlerini hayatınıza almaya başlayın. Emin olun diğer ekmekler de çok lezzetli!

6.Gece acıktıysanız ve illaki bir şeyler yemek/içmek istiyorsanız bir bardak süte tarçın ekleyip tüketin. Bu hem açlığınızı bastıracak hem de tarçın sayesinde kan şekeriniz düzene girecek ve o açlık hissiniz kaybolacak.

7.Yemeklerden yarım saat önce bir bardak su tüketin, bu, yemekte daha az yemenizi ve daha çabuk doymanızı sağlayacaktır.

8.Günde en az 8 bardak su için. Su tüketimi sandığınızdan çok daha önemli. Özellikle kış aylarında su tüketimi çok azalıyor ama kendinizi zorlayın ve günlük su ihtiyacınızı mutlaka giderin. Bu hem daha hızlı kilo vermenizi sağlar hem de sizi daha dinç yapar, ayrıyetten cildinizi de güzelleştirir.

9.Yemeğin yanında mutlaka salata tüketin, yeşillikler hem metabolizma hızlandırır hem de yemekte daha az yemenizi sağlar.

10.Gün içinde meyvelerin yanında badem/fındık/ceviz tüketebilirsiniz. Şeker/çikolata gibi vücudunuzda depo yapmayan bu besinler sizi tok tutacaktır.

Unutmadan, eğer kendi başınıza kilo veremeyecek kadar çok kilonuz varsa mutlaka bir diyetisyenle görüşün. Asla vazgeçmeyin ve kendinize güvenin. Ayrıca en önemlisi, hızlı verilen kilolar hızlıca geri alınır.

Bu sebeple hayatınızdan sağlıksız yiyecekleri çıkarmak ve onların yerine sağlıklarını koyup hayatınızı düzene sokmak zaten sizi istediğiniz fit vücuda kavuşturacaktır. Sağlıklı günler!



Her gün paylaştığınız faydalı bilgiler, haberler ve ibretlik ders veren hikayeler
  • ana sayfanıza düşsün istiyorsanız aşağıda yazan BEĞEN butonuna basın ve
  • Facebook sayfamızı beğenin...
  • Sayfamızı Beğendiğiniz İçin Teşekkür Ederiz.

Bunları Gördünüz mü?

SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER